Ein passendes Übungs-Set

Es gibt Situationen im Alltag, in denen wünschen wir uns nichts sehnlicher, als augenblicklich zu entspannen. Wir müssen »herunterfahren« und zwar sofort, umgehend, ohne weitere Verzögerung, aber die Zwänge einer Situation lassen es nicht zu. Das steigert akuten Stress ins Unermessliche und führt bei anhaltender Belastung zu ernsten gesundheitlichen Problemen.

Deshalb ist es umso wichtiger, rechtzeitig zu entspannen und manchmal eben auch sehr schnell.

Wie viele Entspannungstipps kennen Sie?

Immer wieder gerne von Freunden und Kollegen empfohlen:

  • Trinke in Ruhe eine Tasse Tee – als Steigerung vielleicht noch mit einer japanischen Teezeremonie?
  • Oder genießen Sie ein beruhigendes Entspannungsbad
  • Machen Sie einfach einen Waldspaziergang

Es gibt viele dieser Tipps und manche können auch durchaus helfen.

Aber wenn Sie im Büro festsitzen, weil der Kollege oder die Kollegin ausgefallen ist, Ihr Chef noch einen dringenden Auftrag hat und Ihr Partner Ihnen gerade eine SMS schreibt, dass er die Kinder doch nicht vom Kindergarten abholen kann …

… dann stellen Sie im Büro eine Badewanne auf und nehmen ein Entspannungsbad?

Das ist die weniger gute Lösung.

Auch wenn Sie mit dem Trilax-Basic Paket einen Schlüssel zu echter Tiefenentspannung in Händen halten, ist die Anwendung der Klangdateien in oben beschriebenen Situationen nicht geboten.

Tatsächlich gibt es hunderte kleine Übungen, die alle geeignet sind, oft binnen Minuten deutlich herunterzufahren. Man findet sie überall in Büchern, im Internet, in Vorträgen und Workshops; mal hier eine, dann dort wieder eine andere überraschende kleine Übung, die tatsächlich sofort wirkt.

Norman Brenner hat sich die Mühe gemacht, insgesamt 101 solcher Übungen in einer Sammlung zusammenzustellen – sozusagen zu »verdichten«. Keine der Übungen ist wirklich neu. Aber sein Verdienst besteht darin, all diese Übungen gut strukturiert zusammengetragen und aufbereitet zu haben. Diese Sammlung ist der beste Notfallkoffer gegen Stress , der uns auf unseren Reisen durch das Netz je begegnet ist.

Deshalb empfehlen wir ihn an dieser Stelle auch sehr gerne weiter.

Entspannung, schnell!
»101 einfache Tipps, um in 5 Minuten oder weniger zu entspannen«

Fachbuch: Ratgeber
Seitenzahl: 269
Autor: Norman Brenner
Format: Taschenbuch
erhältlich über den Buchhandel
Preis: 11,99 EUR ( inkl. MwSt.)
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